running en
Entreprise

  • Région Nantaise

Découvrez les bienfaits du SPORT en entreprise

avec le midi run club

Des séances de running encadrées par un coach professionnel sur la pause déjeuner.
Santé, motivation, cohésion et productivité : le sport devient un atout pour le bien-être des salariés
 et la performance de votre entreprise.

Les bienfaits pour l’entreprise

  • Santé des salariés : Des employés en meilleure forme physique et mentale, pour une réduction de l’absentéisme.
  • Productivité renforcée : Le sport dynamise les équipes, impactant positivement la vie professionnelle et personnelle.
  • Cohésion d’équipe : Le running en groupe développe l’esprit d’équipe et renforce les liens entre collaborateurs.
  • Image de marque améliorée : Offrez une initiative valorisante et moderne pour votre entreprise.

Les avantages pour les salariés

  • Motivation au quotidien : Des séances en groupe pour une pratique sportive régulière et stimulante.
  • Encadrement professionnel : Un coach certifié propose des entraînements variés et adaptés à tous les niveaux.
  • Progression mesurable : Plan d’entrainement et tests physiques réguliers pour évaluer les progrès de chacun.
  • Bien-être au travail : Une véritable bouffée d’air pour recharger les batteries et réduire le stress.

Comment ça marche ?

  • Des entraînements variés sur la pause déjeuner :
    Échauffement, endurance, fractionné, renforcement musculaire, tests physiques et conseils personnalisés.
  • Un rendez-vous hebdomadaire :
    Une séance encadrée chaque semaine, adaptée à votre niveau pour progresser efficacement et sans pression.
  • Un lieu pratique :
    Un lieu de rendez-vous proche de votre entreprise pour minimiser le temps de déplacement.
  • Groupes adaptés:
    Des groupes de 15 participants, mono ou multi-entreprises, pour créer une vraie cohésion et rester motivé durablement
  • Évaluation personnalisée:
    Un bilan de départ pour intégrer le groupe idéal et suivre votre progression.
  • Durée optimale:
    Séances d’1h pour laisser le temps de se doucher et déjeuner
  • Plans d'entrainement hebdomadaires:
    Chaque groupe dispose de son plan d’entrainement évolutif pour les séances en groupes et les séances individuelles du reste de la semaine
  • Ateliers pédagogiques:
    2 ateliers en visio dans l'année pour bien comprendre les fondamentaux de l'entrainement et les clés d'une progression optimale
  • Communication réactive :
    Infos partagées avec les coureurs via Whatsapp pour un suvi fluide et efficace

Modalités et prise en charge

Le Midi Run Club, est déjà lancé à Saint Herblain dans le parc d’activités autour du Zénith et est ouvert à toutes les personnes travaillant dans cette zone.

D’autres créneaux peuvent être organisés à proximité de votre entreprise ou directement dans votre entreprise pour des groupes déjà constitués. Contactez-moi pour étudier cela ensemble.

2 options possible pour la prise en charge financière :

  • Option 1 : financement par le CSE (Comité Social et Économique).
  • Option 2 : financement par les salariés (avec participation éventuelle du CSE à leur demande)
Consultez les tarifs

Durées d’adhésion : Annuelle (Septembre à juin) ou Trimestrielle.

N’hésitez pas à me consulter pour des durées plus courtes, par exemple dans l’objectif de préparer une course en équipe entreprise.

Un programme running clé en main

Faites le choix d’un programme sportif structuré, accessible et facile à mettre en place pour dynamiser vos équipes !

Les niveaux de stages

Initié

Vous débutez dans le running ou avez une expérience limitée (0 à 2 ans de pratique). Avec 1 à 2 séances hebdomadaires de 45 minutes, ce stage est conçu pour ceux qui souhaitent progresser tout en se faisant plaisir. Les sorties proposées seront, adaptées à votre rythme, et viseront à améliorer votre endurance et votre technique de base et à maitriser vos allures d’entrainement. Idéal pour ceux qui participent à 1 à 4 compétitions par an ou souhaitent se préparer à relever leurs premiers défis.
Niveau indicatif sur 10km : Femme >58’ / Homme >50′

Confirmé

Vous courez régulièrement depuis 2 à 5 ans, avec 2 à 3 séances hebdomadaires de 60 minutes. Ce stage s’adresse aux passionnés souhaitant consolider leurs performances et relever de nouveaux défis. Les sessions incluront des entraînements variés, comme du fractionné et des sorties plus longues pour développer à la fois votre endurance et votre vitesse. Parfait pour ceux qui participent à 5 à 8 compétitions annuelles et cherchent à atteindre un nouveau palier dans leur pratique. Niveau indicatif sur 10km : Femme 48’ à 58’ / Homme 40’ à 50’

Expert

Avec plus de 5 ans de pratique et un programme de 4 séances ou plus par semaine, vous êtes un coureur aguerri en quête de performance. Ce stage propose des entraînements exigeants, incluant des sorties longues d’au moins 1h30, des séances intenses sur des parcours parfois sélectifs, des exercices techniques et des simulations de compétition. Conçu pour ceux qui participent à plus de 8 compétitions par an, il vous permettra d’affiner vos capacités physiques et mentales pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux. Niveau indicatif sur 10km : Femme < 48’ / Homme < 40’