LeS Stages
Atout running

Pour allier plaisir et progrès

Chez Atout Running, nous concevons nos stages pour vous aider à progresser et à gagner en autonomie, en vous apportant une véritable compréhension de votre entraînement.

Pour maximiser les bénéfices de votre stage, il est essentiel qu’il soit adapté à votre niveau. C’est pourquoi nous proposons trois formules pensées pour répondre à vos besoins : Progrès, Passion et Performance, chacune déclinée en version week-end ou semaine.

Nos stages combinent :

  • Des parcours variés et agréables, sur tous types de terrains pour élargir votre potentiel.
  • Des séances ludiques et changeantes, conçues pour stimuler votre progression.
  • Des moments de partage entre passionnés de course à pied.
  • Des activités de détente et des hébergements confortables pour une expérience complète.

Parce qu’un trailer doit aussi savoir courir vite, et qu’un coureur sur route doit pouvoir s’adapter à des parcours exigeants, nous favorisons la diversité des parcours pour allier plaisir et progression.

Enfin, profitez de :

  • Conseils personnalisés et illimités, adaptés à vos objectifs.
  • Discussions thématiques avec supports pédagogiques pour approfondir les fondamentaux de l’entraînement.
  • Interventions de spécialistes, pour vous accompagner tout au long de votre progression.

Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie technique, convivialité et passion !

L'offre de stages

Stage Progrès Week-end

Stage Progrès Semaine

Stage Passion week-end

Stage Passion Semaine

Stage Performance Week-end

Stage Performance Semaine

Et pour une Expérience 100% Personnalisée

Les niveaux de stages

Initié

Vous débutez dans le running ou avez une expérience limitée (0 à 2 ans de pratique). Avec 1 à 2 séances hebdomadaires de 45 minutes, ce stage est conçu pour ceux qui souhaitent progresser tout en se faisant plaisir. Les sorties proposées seront, adaptées à votre rythme, et viseront à améliorer votre endurance et votre technique de base et à maitriser vos allures d’entrainement. Idéal pour ceux qui participent à 1 à 4 compétitions par an ou souhaitent se préparer à relever leurs premiers défis.
Niveau indicatif sur 10km : Femme >58’ / Homme >50′

Confirmé

Vous courez régulièrement depuis 2 à 5 ans, avec 2 à 3 séances hebdomadaires de 60 minutes. Ce stage s’adresse aux passionnés souhaitant consolider leurs performances et relever de nouveaux défis. Les sessions incluront des entraînements variés, comme du fractionné et des sorties plus longues pour développer à la fois votre endurance et votre vitesse. Parfait pour ceux qui participent à 5 à 8 compétitions annuelles et cherchent à atteindre un nouveau palier dans leur pratique. Niveau indicatif sur 10km : Femme 48’ à 58’ / Homme 40’ à 50’

Expert

Avec plus de 5 ans de pratique et un programme de 4 séances ou plus par semaine, vous êtes un coureur aguerri en quête de performance. Ce stage propose des entraînements exigeants, incluant des sorties longues d’au moins 1h30, des séances intenses sur des parcours parfois sélectifs, des exercices techniques et des simulations de compétition. Conçu pour ceux qui participent à plus de 8 compétitions par an, il vous permettra d’affiner vos capacités physiques et mentales pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux. Niveau indicatif sur 10km : Femme < 48’ / Homme < 40’