Du Vendredi 2 Octobre 17h au Dimanche 4 Octobre 17h
Entre forêt de pins, plage et dunes de sable, Saint Gilles Croix de Vie est un lieu idéal pour un séjour de course à pied.
C’est ici que nous déposons nos sacs de sport pour un week-end 100% dédié à notre passion commune. Nous sommes hébergés dans un gîte avec tout le confort nécessaire à deux pas du charmant port de St Gilles et de ses plages.
Ce stage s’adresse aussi bien à des coureurs et coureuses confirmés qu’à des pratiquants plus occasionnels. Le savoir-faire des stages Atout Running c’est de faire en sorte que chacun puisse à la fois respecter ses propres allures d’entrainement et profiter de l’ensemble des séances en groupe.
LE PROGRAMME EN DÉTAIL
Vendredi : Bla-bla Run
- Accueil: Nous faisons connaissance dès le vendredi soir à l’occasion d’un petit footing en bord de mer, histoire de respirer à fond nos premiers embruns.
- Soirée : Pendant notre premier dîner dans une ambiance conviviale et détendue, je vous donne plus de détails sur le programme qui nous attend.
Samedi : Test, ateliers et séance de fractionné
- Matinée test: Une séance précise qui nous permettra de bien évaluer vos allures d’entrainement.
- Débrief Test : Analyse de vos résultats et discussion sur la bonne gestion de vos allures d’entrainement.
- Atelier Nutrition: Notre partenaire nutritionniste du sport vient nous éclairer sur un pilier indispensable à la réussite de vos objectifs : l’alimentation pendant les efforts longs.
- Séance jeu d’allures : Rapidement, l’heure de notre seconde séance du jour arrive. Nous allons pouvoir mettre en pratique nos sujets de discussion du matin durant une séance de fractionné ludique dans un décor de rêve, entre plage et forêt. Un petit jeu intéressant où chacun pourra courir à son rythme, tout en restant ensemble.
- Soirée: Après l’effort, le réconfort, et un dîner bien mérité certainement bien animé nous attend. Une bonne nuit de sommeil nous remettra d’aplomb pour la sortie longue du lendemain matin.
Dimanche : Endurance et planification
- Sortie 100% nature : Une sortie longue où nous pourrons profiter à fond d’un magnifique terrain de jeu, plages de sable dur ou mou, forêt de pins, montée de dunes, le bord de mer n’est pas toujours aussi plat qu’on le croit. Un endroit parfait pour une longue séance d’endurance parsemée de spots « renfo naturels » où chacun peut accélérer à son rythme.
- Déjeuner : Après cette belle séance, nous sommes bien contents de pouvoir profiter d’un dernier déjeuner ensemble à parler de tout, et bien sûr de course à pied 😉.
- Atelier planification: Ce n’est pas fini, j’ai encore d’autres atouts à vous donner avant de nous quitter. Nous aborderons ensemble les étapes de planification d’un entrainement pour réussir votre objectif.
- Clôture: Déjà, la fin d’après-midi arrive et l’heure est venue pour chacun de nous de rentrer chez soi avec de véritables outils pour progresser et surtout des souvenirs inoubliables d’un week-end passionnant.
ALORS, QU'ATTENDEZ-VOUS ?
N’hésitez plus, rejoignez-nous !
Plus que 4 places disponibles
- Un cadre exceptionnel : Un gîte tout confort à deux pas des plages et forêts de pins.
- De l’expertise : Des outils concrets (tests d’allure, conseils nutrition, planification) pour passer un cap.
- De la convivialité : Un groupe de passionnés, une ambiance détendue et des souvenirs garantis.
- Un budget maîtrisé : 380 € tout compris, aucune dépense à prévoir sur place.
